Место, время, окружение, тишина, запах, удобство постели обеспечивают протекание полноценной внутренней работы. Адаптируемость человека, конечно, высока, и он многое стерпит, но если долго ночевать в неудобных условиях, в шуме, в холоде или жаре, это скажется на дневной производительности и на самочувствии. Играет роль и период прямо перед сном. Биологически засыпание происходит ночью, то есть, в темноте. Оно происходит при горизонтальном положении тела — чтобы иметь возможность расслабить мышцы. Во сне снижается температура тела, и если не укрыться одеялом, можно замёрзнуть. Если пользоваться ярким освещением, если перед сном смотреть на светодиодный экран, наступление сна может задержаться. Часто люди читают книжку перед сном, чтобы уснуть. Это эффективно, если книга бумажная, а свет от лампочки накаливания и неяркий. Чтение с экрана гораздо хуже для засыпания.
Множество других факторов влияет на сон — им и другим аспектам сна будут посвящены следующие тексты
Технологий Себя.