Прагматика эмоций

Говорят, время — деньги. Тратя невосполнимый ресурс времени, человек получает деньги, благодаря которым может остатки времени расходовать с иной, лучшей и желанной эффективностью.

Эмоциональный ресурс зарабатывается и расходуется. Он не так линеен, как время, и его можно восполнять. Но проблема в том, что при истощении эмоционального ресурса у человека может просто не остаться времени. При растрате эмоций может запуститься процесс самоуничтожения. Человек или просто умрёт, или станет не-жить. В обоих состояних говорить о восполнении ресурса почти невозможно.
Технология Себя в отношении эмоций состоит в той старой библейской мудрости: отделить зёрна от плевел. Развитая эмоциональность даёт неоспоримые преимущества: интуицию, эмпатию, социальный интеллект. Оборотной стороной является слишком сильное проживание ситуаций: как говорят, «берёт близко к сердцу».

Эмоция — физиологическое состояние. Она возникает в мозгу, с участием лимбической системы, она переживается телом через изменение тонуса вегетативных систем. Она осознаётся в Я человека через чувствование изменений физиологических процессов, сопровождающих эмоцию. Это значит, что тело меняется. Вначале функционально, а в болезненных ситуациях и морфологически. Примерно так возникают психосоматические заболевания.
Телесность эмоции даёт возможность фармакологически влиять на эмоциональное состояние и даже на какое-то время делать из пессимиста оптимиста.
Растрата эмоций — физиологически — слишком полярное, слишком долгое и сильное переживание эмоций, приводящее к нарушениям физиологии тела вплоть до развития заболеваний. «Слишком» — индивидуальная мера для каждого человека.
Эмоция, будучи маркером значимости события, полярности этой значимости (опасность, благополучие, хорошо, плохо, нежелательно и т.д.), даёт основу для подготовительных изменений тела. Опасность запускает изменения совсем не те, что эротическое предвкушение. Социальная жизнь богата эмоционально-затратными явлениями настолько, что физиология тела человека меняется по сто раз на дню. Некоторые изменения могут фиксироваться, некоторые взаимоусиливаются или взаимоподавляются. Через функцию эндотелия сосудов, тонус мышц, уровни биогенных аминов изменения переносятся на уровень морфологии тела, а дальше замыкаются порочные круги, когда структура изменяет функцию.

Ещё эмоции возникают, когда происходит или предполагается что-то значимое. Это базовая функция эмоций — маркировать важное. Событие и оказывается важным ровно потому, что окрашивается эмоцией. Без неё событие индифферентно.
Но так должно происходить только на уровне человека-животного. Человек с разумом, культурным Я, «духом», имеет возможность понимать рационально, что — важно, а что — нет. Поняв, следующий шаг — выбор той эмоции, которую следует испытывать, либо вовсе не испытывать ничего.

Прагматика эмоций состоит в отборе выгодных для своего Я ситуаций, глубокое и полное проживание которых даст пользу развитию Я. Чтобы после такого переживания человек мог сказать, что стал сильнее, разумнее, мудрее, более разборчивым.

Базовое умение в «борьбе со стрессом», в сохранении постоянства своего состава, в предотвращении психосоматической патологии состоит не в релаксации или подавлении эмоций. Оно состоит даже не в физической активности, дающей реализацию изменениям обмена веществ. Оно в возможности рациональной оценки ситуаций и выборе нужной эмоции для испытывания. Другими словами, не чувство должно давать оценку, но мысль. Степень мастерства в этом определяется массой значения: от косого взгляда незнакомого человека до банкротства своего многолетнего бизнеса.

А второе умение принадлежит восстановлению растрат, накоплению позитивных сдвигов метаболизма через проживание сложных, конструируемых, многосоставных эмоций. Этому лучшую пищу даёт творчество: потребление творческого продукта других (искусства) и собственные творческие высказывания. И то, и другое требует приложения работы.
Чтобы восстановить эмоции в Себе, нужно хорошо поработать.